基础信息
书名：铁人三项运动解剖学（全彩图解第2版）
作者：马克·克里恩（Mark Klion,MD）、乔纳森·凯恩（Jonathan Cane） 著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022年05月
ISBN：9787115583420
字数：76千字
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铁人三项训练指南：技巧、耐力提升与损伤预防。
内容简介
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。本书首先简单介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作都给出了详细的训练步骤，该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。最后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持最 佳的运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练员阅读。
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