基础信息
书名：女性力量训练指南
作者：[美]艾琳 刘易斯-麦考密克（Irene Lewis-McCormick） 著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019年12月
ISBN：9787115519276
字数：112.2千字
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女性力量训练全攻略：原理、动作、计划
内容简介
本书共分为三个部分。第一部分从益处、原理、误区、要素等方面详细介绍了女性力量训练，帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。第二部分精选了100多个针对女性的高效力量训练动作进行详解，覆盖全身和训练全程。第三部分提供了评估、训练计划的制订方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。
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