行为惯性：如何成为掌控习惯的高手

基础信息

书名：行为惯性：如何成为掌控习惯的高手
作者：【美】拉塞尔·波德拉克
出版社：科学技术文献出版社·磨铁
出版时间：2022年6月
ISBN：9787518989416
字数：117千字

推荐语

以1个认知框架和8个步骤，从底层改善习惯。理解习惯的底层逻辑，才能成为掌控习惯的高手。

内容简介

行为中的惯性，是人们常说的“习惯”，是大脑的“自动化”运行状态。很多科学家认为，习惯行为是源自本能，形成后根深蒂固、难以改变。经过23年持续研究，斯坦福大学的波德拉克教授找到了习惯的底层逻辑，并提出具有开创性的“习惯认知框架”和“习惯改善8步骤”，被称为“人类行为研究的重大突破”。波德拉克认为，主动认识和关注行为中的惯性，改变触发惯性产生的场景，利用8个步骤，就能有效掌控习惯。他花费数年撰写本书，以扎实的知识、通俗的语言和生活化的案例，让你清晰理解习惯的底层逻辑、改变方法以及“习惯认知框架”的实践步骤。

作者简介

作者拉塞尔·波德拉克，美国认知科学和心理学家，斯坦福大学心理学教授，斯坦福波德拉克实验室创始人，美国心理科学会、美国实验心理学会、美国实验心理学家协会会员，世界认知神经科学、人脑图谱和神经成像领域的领军者。波德拉克曾先后获得过美国心理学会“杰出心理学奖”，人类大脑图谱组织“青年研究者奖”等行业内权威奖项，并于2009年担任人类大脑图谱组织主席。