简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧

基础信息

书名：简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧
作者：【美】赛思·吉利汗博士
出版社：中国青年出版社·中青文
出版时间：2020年8月
ISBN：9787515360706
字数：83千字

推荐语

CBT疗法——正念干预，教你运用正念去纠正自己的思维，做出改变的行动，从而治愈自己。

内容简介

本书是有名心理学家及畅销书作家，通过自我实践及工作经验，为你介绍认知行为疗法（CBT）入门书，他给你提供了能实际应用到生活中的一种可操作的、简约的CBT心理治疗法。本书对CBT的十项基本原则进行了实用、简明、全面地解释，让你在制定目标改善情绪以及自我评估部分，获得可见的进步。书中辅以示例、相关图表、实际操作方法，可读性高、可操作性非常强，帮助你解决生活中遇到的种种困惑与情绪问题，能让你抛开纷乱的消极情绪，从而生活得更快乐。

作者简介

作者赛思·吉利汗，宾夕法尼亚大学精神病学系的非常有经验的持照心理学家和心理学临床助理教授，畅销书作家。