基础信息
书名：重量训练指南（全彩图解第3版）
作者：[美] 托马斯·R.贝希勒（Thomas R. Baechle） 罗杰·W.厄尔（Roger W. Earle）著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018年09月
ISBN：9787115490773
字数：84.3千字
推荐语
经典重量训练著作升级版，分三部分全面指导健身计划。
内容简介
本书是重量训练的经典著作，第3版作为升级版，为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定你的重量训练健身水平及使用什么力量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在你确定训练目标和适当的锻炼分区后，可以进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼；第三部分是高级重量训练计划，旨在帮助习练者制订个性化的重量训练计划。
作者简介
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