再见，脑疲劳：44种正念疗法科学消除脑疲劳

基础信息

书名：再见，脑疲劳：44种正念疗法科学消除脑疲劳
作者：【日】久贺谷亮
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022年9月
ISBN：9787115568618
字数：50千字

推荐语

教会你如何科学高效地恢复脑疲劳，让我们的大脑放松下来。

内容简介

作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.（解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大脑 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距离 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING）以及四十四种极易上手的正念疗法，每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例，让你在阅读完本书后可以利用这些方法去除脑疲劳，让自己的大脑真正地放松下来。

作者简介

作者久贺谷亮，耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。他连续两年获得Lustman Award（与耶鲁大学精神医学有关的学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。