基础信息
书名：人体运动彩色解剖图谱：徒手健身百科全书
作者：人邮体育解剖图谱编写组 编著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018年12月
ISBN：9787115496256
字数：48.9千字
推荐语
徒手健身综合指南：100余种练习、日常锻炼计划、真实场景演练。
内容简介
本书是一本独一无二的徒手健身综合指南，全书共为100余种徒手健身练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对常见运动制订了日常训练计划。每一项练习动作都通过高清的四色真人照片、肌肉解剖图、3D图解以及全面的专家提示指示出该动作的步骤、锻炼目标、最佳锻炼部位等，以帮助读者保持完美的形体，并从健身中获得最大的益处。而针对读者不同的健身目的，本书还特别设计了不同的训练计划，以便读者无论在进行哪些运动，或者锻炼水平如何，都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也涵盖了真实环境中的日常锻炼，帮助读者解决背部、膝盖等身体功能性问题，锻炼强壮有力的双腿、瘦腰腹、塑造漂亮的腹肌。本书适合普通的健身爱好者以及体能教练、健身教练阅读。
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