? 基本信息
- 书名：自尊（原书第4版）
- 作者：[美] 马修·麦凯, [美] 帕特里克·范宁
- 出版社：机械工业出版社有限公司
- 出版时间：2018/12/1
- 字数：187千字
? 推荐语
挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值。
? 内容简介
自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样，想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。
◎ 你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为，生怕带来不必要的麻烦。
◎ 与人相处、参加面试、为远大目标奋斗，这些都越来越让你头疼。
◎ 你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。
◎ 为了避免更多的评判和自我否定，你为自己树起了保护栏。
◎ 要么自吹自擂，要么抱怨发怒，要么埋头工作，要么满嘴借口。
◎ 还有可能暴饮暴食，或借助酒精、毒品来麻醉自己……
值得庆幸的是，持久的自尊与生活境遇并无多大关系，反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊。
跟随本书，你将学会：
·区分正常的自尊和病态的自尊
·与批判、退缩的想法拉开距离
·以更加积极的方式看待自己以及你的生活
当这些看法和感受发生变化后，一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化，
? 出版社介绍
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
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