基础信息
书名：自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯
作者：【美】约瑟夫·J.卢斯亚尼
出版社：重庆大学出版社
出版时间：2012年10月
ISBN：9787562470151
字数：145千字
推荐语
快乐是我们的自然状态，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。
内容简介
《改变自己：心理健康自我训练》介绍了诸多的自我测试与训练，例如学会识别令你不快乐的思维和情绪，学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式，教导读者如何改掉不安全的习惯，帮助读者更自发地去把握新的生活方向，可以帮助读者重新找回人的快乐本性。《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
作者简介
作者约瑟夫·J.卢斯亚尼，博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。
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