基础信息
书名：失眠星人自救指南：心理学让你安然入梦
作者：李鸿源
出版社：中国法制出版社
出版时间：2020年12月
ISBN：9787521613926
字数：110千字
推荐语
本书是一本献给“失眠星人”的书。
内容简介
全书兼顾科学性和通俗性，从“克服失眠”这一中心问题出发，阐述了失眠背后的心理秘密，提供了操作性极强的睡眠“自救”方案，能够帮助“失眠星人”改变对失眠的错误认识，克服影响正常睡眠的心理障碍，重新找回规律的作息。
作者简介
作者李鸿源，毕业于北京大学，获得心理学博士学位。现为国内资深一线职业心理咨询师，曾出版多部心理学科普书籍，并开创有系列心理科普培训课程，擅长从心理科学角度解决学员在生活中遇到的各类实际问题，深受广大读者、学员的好评和推崇。
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