基础信息
书名：阿德勒的情绪整理术：和emo说再见
作者：【日】岩井俊宪
出版社：浙江人民出版社
出版时间：2023年1月
ISBN：9787213107986
字数：42千字
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一本教你建设性地调整自己与别人的情绪的实用指南。
内容简介
当人们抱怨自己总是被坏情绪支配时，他们没有意识到的是，坏情绪其实也是我们自己的选择。阿德勒心理学强调情绪的“自我决定性”，指出每一种坏情绪的出现都是为了实现我们的某个目的，而当我们理解了坏情绪背后的目的时，就能与坏情绪友好相处，对其进行控制，从而成为情绪的主人。本书以阿德勒心理学为基础，告诉读者如何正视愤怒、焦虑、嫉妒、抑郁、自卑等坏情绪，用“建设性—非建设性”的思考方式代替“好—坏”的思考方式，更好地控制这些情绪。
作者简介
作者岩井俊宪，阿德勒心理学高级咨询师、中小企业顾问。
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