我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义

基础信息

书名：我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义
作者：【加拿大】莫妮卡·布里永
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022年9月
ISBN：9787115598240
字数：79千字

推荐语

用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。

内容简介

成年人应该理性一些，告别情绪？情绪会使人际关系复杂化，还会模糊判断力？那么，你有没有想过如果情绪不存在，我们的生活该多么无聊？我们不会被电影打动，触景伤情流下泪水，也不会为取得的成就感到快乐，更不会对未来充满激情与希望。但我们都惧怕“消极情绪”，把它们视为敌人，为此我们制造了一系列恶性循环：我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而感到羞耻，或者为愤怒而感到内疚，对痛苦的反刍令我们陷入抑郁。与其逃避敌人，不如战胜它们，因为情绪是我们品尝这个世界的方式。本书用通俗易懂的语言与日常生活的例子，分析了我们情绪的来源，以及我们试图压抑与忽视消极情绪所带来的后果。作者通过展示行为、情感和思想运作的密切关系，提供了具体可行的方法，让我们提高情绪管理能力，学会接纳自己，也体谅他人的情绪，并处理记忆中的情绪创伤，从而拥有更融洽的人际关系，更饱满的生命。

作者简介

作者莫妮卡·布里永，心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。