学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨

基础信息

书名：学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨
作者：包祖晓 主编
出版社：华夏出版社
出版时间：2019年3月
ISBN：9787508096797
字数：117千字

推荐语

让你重新学会自然地睡觉，摆脱对安眠药物的依赖。

内容简介

作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托，在书中提出了许多不同于传统认识的新观点：1）失眠不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题；2）“下诊断-开药”模式对失眠的诊治具有局限性；3）不论是失眠者，还是一般的医护人员，他们对失眠的认识存在许多误区；4）我们不能一味地依赖安眠药物，而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。在此基础上，书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法，并附以大量的心理治疗案例。如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以重新学会自然地睡觉，而且会摆脱对安眠药物的依赖。

作者简介

编者包祖晓，1974年8月生，医学博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任，副主任医师。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类神经症及心身疾病。著有《精神疾病诊治心悟》《抑郁症诊治心悟》《焦虑症诊治心悟》。