不去讨好任何人

基础信息

书名：不去讨好任何人
作者：滑洋
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2023年3月
ISBN：9787115605177
字数：82千字

推荐语

一本帮助你可以活得不那么累的书。学会拒绝，面对真实、“不完美”的自己。

内容简介

“我”无法拒绝别人、“我”总怕别人不高兴、“我”的想法就在嘴边，但就是说不出口……如果你有这些问题，你可能就是一个讨好型人格者，经常饱受着内心冲突的困扰。本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8个方面：拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气，以及用极高的道德标准要求自己。书中为大家分析了这些行为模式背后的深层原因，还提供了切实可行的改变方法。在本书的最后一章，作者还介绍了以“自我救赎，活出自我”为目标的“SELF心理自助疗法”，这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式，摆脱讨好型思维造成的困扰。

作者简介

作者滑洋，心理学原创视频博主，国家三级心理咨询师，美国催眠协会催眠师。心理咨询从业8年，累计咨询个案时长2000+小时。专业擅长精神分析治疗、催眠治疗、家庭治疗。中国海普斯诺动力催眠学院催眠师，广州润德心理特聘专家。专注领域：讨好型、内向型、自卑型人格的自我成长，情绪察觉与自我认知提升，人际关系与沟通技巧。