如何高品质睡觉：修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统

基础信息

书名：如何高品质睡觉：修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
作者：【英】迈克尔·阿克顿·史密斯
出版社：中国青年出版社
出版时间：2020年8月
ISBN：9787515360850
字数：45千字

推荐语

一本来自世界的高品质睡觉倡导者的睡眠参考书。

内容简介

睡眠作为大脑最活跃的时间段，是我们保持快乐生活的重要元素。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书教你用各种方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。书中还有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事，包括生活小贴士和菜谱，用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友，你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法，远离失眠之苦。

作者简介

作者迈克尔·阿克顿·史密斯，英国著名的科技企业家，儿童游戏公司Mind Candy的创始人，也是Calm App的联合创始人。他是数字行业极具影响力的人物之一，2014年被任命为创意产业的OBE，居《卫报》“传媒行业有影响力100人”第44位。《每日电讯报》称他为“摇滚明星版的威利·旺卡”，《独立报》称他为“礼貌版的鲍勃·吉尔道夫”。