? 基本信息
- 书名：抗阻训练从入门到精通（全彩图解第4版）
- 作者： (美) 托马斯·R.贝希勒 (Thomas R.Baechle) , (美) 罗杰·W.厄尔 (Roger W.Earle)
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2018/1/1
- 字数：123千字
? 推荐语
科学抗阻训练助力增强体能和改善身形
? 内容简介
本书阐释了抗阻训练的生物力学机制、训练效果及合理营养的重要性，介绍了正确的抗阻训练器械使用方法和拉伸、举重及保护技术，指出了选择动作练习和训练负荷的方法，解析了胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心和全身抗阻训练动作的准备活动、执行步骤和正误做法并提出了针对性的练习方案，并讲述了抗阻训练计划的制定方法，旨在帮助读者通过科学锻炼增强体能、改善身形和提升运动表现。
? 出版社介绍
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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