精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习

基础信息

书名：精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
作者：【德】萨沙·巴希姆
出版社：中信出版集团
出版时间：2023年7月
ISBN：9787521756463
字数：89千字

推荐语

一本解决精神内耗的答案之书。摆脱“我很累、没时间”的焦虑，别让内耗榨干你。

内容简介

本书以轻松幽默的语言，介绍了100个有效的心理自助方法，帮你应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。本书涵盖了目标设定、情绪管理、认知重塑、行为改变等多个方面，结合了最新的心理学研究和临床实践，为你提供了简单易行、科学有效的心理自救方案。

作者简介

作者萨沙·巴希姆，德国著名心理学家，畅销书作家。从业十余年的心理学家和心理治疗师，国家健康运动的项目经理、演讲者、培训师，致力于以轻松和实用的方式传授应用心理学和心理治疗的知识。