自信是一种能力

基础信息

书名：自信是一种能力
作者：【美】芭芭拉·马克韦；希丽亚·安佩尔
出版社：哈尔滨出版社·华文天下
出版时间：2020年11月
ISBN：9787548453567
字数：81千字

推荐语

心理学博士通过科学、理性的方法，帮你建立内在自信，活出坦然人生。

内容简介

每个人都有自己想做的事情，想实现的梦想，想要表现的自我，然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考，并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试，最后这些梦想便只能搁浅。然而自信是一种可以培养的能力。在本书中，心理学博士芭芭拉·马克韦与知名作家希丽亚·安佩尔倾情联合，通过科学、理性的分析，运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法，帮助缺乏自信的人们调整思维方式，并以强大的共情能力，疗愈他们的受伤的心灵，帮助他们逐步建立内在的自信，克服自我怀疑与过度焦虑，活出坦然、平静的真我人生。

作者简介

作者芭芭拉·马克韦，博士、持证心理学家、临床心理咨询师，拥有超过三十年的从业经验，曾出版过四部心理学书籍。她常常受邀参加美国知名电视节目，作品常见于《纽约时报》《华盛顿邮报》等刊物。