自律，一种可以养成的习惯

基础信息

书名：自律，一种可以养成的习惯
作者：【英】彼得·霍林斯
出版社：九州出版社·后浪
出版时间：2023年1月
ISBN：9787522510880
字数：64千字

推荐语

爱因斯坦、海豹突击队都在用的自律练习法则。无须投入太多毅力，即可拥有超强自控力。

内容简介

你是否也曾对自己说过这样的话：这是最后一杯奶茶，最后一次熬夜，从明天开始我要……你或许想法很多，但执行力却十分疲软。你不是做不到，而是根本没有去做。请停止为现状感到焦虑，也不要总是嘲笑自己是三分钟热度。没有谁天生就是毅力冠军，通过科学的训练，人人都可以做到自律。书中，脑科学和学习法专家彼得·霍林斯以神经科学为依据，教你激活自己的行动力，提升专注力和意志力，营造自律环境，并最终养成自律的习惯。自律不是成功者的专利，只要科学地努力，你就能终结倦怠，成为人生的实际掌控者。

作者简介

作者彼得·霍林斯，心理学硕士，专注研究脑科学与学习法十余年，著有《加速式子弹学习法》《自律，一种可以养成的习惯》等多部亚马逊年度畅销书。