基础信息
书名：专注力的技术
作者：胖子邓
出版社：江苏凤凰科学技术出版社·浙版数媒
出版时间：2020年4月
ISBN：9787571300975
字数：143千字
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90后学霸胖子邓倾情传授，摆脱无效努力，成就高效人生，专注力让你的努力更高效。
内容简介
你是否知道：如何培养自己深度思考的习惯？自控力极差的人如何自救？25岁做什么，可在5年后受益匪浅？聪明人的思维方式与普通人的区别有哪些？怎么阅读最有效率？学霸的作息是怎样的，为什么都不会困？你是否经常焦虑、拖延，感觉时间不够用？究竟是什么事情困扰着你，消磨了你的注意力？为什么有的人从容不迫，而有的人总是在疲于奔命呢？你还在人生的马拉松赛场上狂奔，人家已经坐飞机到达终点。其实，时间对于每个人都是公平的，你不是没时间，你只是不会利用时间，不懂如何专注。本书以作者亲身实践的学习经验展开阐述，介绍了一系列提升专注力的方法：「番茄工作法」「柳比歇夫时间记录法」让你精确地感知时间，并了解自己；「量化目标、设计规则、障碍适中」，教你像设计游戏一样设计任务；「思辨与反驳」「金字塔原理」教你如何深度思考和高效阅读，全面提升你的理解力；「接受自己、调整习惯」，让你学会控制情绪，重塑自我。优秀的来源是彻底的自我管理，无论在短期或者长期的努力中，专注力都是一种比时间更稀缺的资源。我们缺少的不是努力，而是高效的努力。本书4大法则、13个方法帮你全面有效地提升自己，根治拖延症、摆脱思维陷阱。读完这本书，你将获得清晰且适用的工具，从此告别「瞎忙」与「穷忙」的低效努力，成为一个高效、自律的人。
作者简介
作者胖子邓，知乎顶级流量大V，高赞用户，90后超级学霸，15岁考上北大，20岁年薪百万，被称为「天才小少年」「卓越的学习者」。关于「哪些思维方式是你刻意训练过的？」的回答，被知乎用户称为是「惊为天人」的回答。他的回答被知乎用户赞为「有真才实学+价值」，是知乎收藏数最高的答主之一。他曾辅导众多学子拿到斯坦福、麻省理工等顶尖名校offer。