基础信息
书名：青少年身体训练动作手册：弹力带训练
作者：王雄
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020年5月
ISBN：9787115520081
字数：47千字
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弹力带健身指南：110个动作+8个训练计划，助力青少年体能提升。
内容简介
弹力带是一种体积小、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练。本书首先介绍了弹力带的来源、发展、类型和选择方法等基础知识，并讲解了弹力带训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对1 1 0多个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的8个训练计划，旨在帮助青少年获得正确的锻炼指导，有效提升体能。
作者简介
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