基础信息
书名：普拉提与体能：提升运动表现、促进恢复的综合方案
作者：[英]埃米·拉德曼（Amy Lademann） 著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020年07月
ISBN：9787115539588
字数：97.5千字
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普拉提七大分支训练法：提高运动员身体素质与表现。
内容简介
本书作者基于多年的学习、研究和实践经验，分享了普拉提体能训练的思路和技巧。这种以科学为基础的创新训练方法被称为七大分支训练，它将普拉提融入其中，帮助运动员建立坚实的体能基础。这七大分支为力量、柔韧性、灵活性、稳定性、爆发力、速度和敏捷性，是所有项目的不同水平的运动员都应具备的身体素质。在书中，作者提供了针对这七大分支的科学评估方法、训练动作和针对不同目的的基础、进阶和专项训练方案，以及呼吸、热身和放松指导，切实帮助专业运动员和运动爱好者改善弱项、优化强项，从而均衡发展各项身体素质、不断提升运动表现并远离损伤。
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