把自己的愤怒当回事：写给女性的情绪表达书

基础信息

书名：把自己的愤怒当回事：写给女性的情绪表达书
作者：【美】加里·J.奥利弗；H.诺曼·赖特
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2021年9月
ISBN：9787300295848
字数：113千字

推荐语

帮助女性为自己的愤怒情绪找到合理的表达方式，更有效地处理生活中遇到的问题，让愤怒不再成为女性“被禁止的情绪”。

内容简介

每当提到愤怒，大家最先想到的就是它是一种不良情绪，尤其是女性，更不应该发火。你可曾想过，当愤怒引起的荷尔蒙变化开始发挥作用时，你会发现愤怒可以让你更好地保护自己。愤怒可以给人一种被激励的感觉，帮助你消除内心的恐惧和内疚，适时地发怒有时反而会帮助你解决问题。本书的两位作者结合自身多年的咨询经验写就了这本富有洞察力和实用性的书，阐述了愤怒的定义以及愤怒背后的压力、疲惫、焦虑和抑郁等情绪，指导女性如何处理：工作和生活中遇到的各种不良情绪；原生家庭带来的愤怒情绪；婚姻中的愤怒情绪。作为一名女性，学会合理地表达愤怒，适时地表现得不好惹一点，既可以更准确地传达自己的真实想法和对某些问题的强烈感受，也可以让其他人更清楚地看到问题、承认问题和理解问题，从而使人与人之间的关系更容易往好的方向发展。

作者简介

作者加里·J.奥利弗，临床心理学家，美国约翰布朗大学健康关系中心行政主任，心理学和实践神学教授。累计出版20余本著作。