超越羞耻感：培养心理弹性，重塑自信

基础信息

书名：超越羞耻感：培养心理弹性，重塑自信
作者：【美】约瑟夫·布尔戈
出版社：机械工业出版社
出版时间：2021年1月
ISBN：9787111666059
字数：176千字

推荐语

心理学家教你克服有害羞耻感的练习方法，学会接纳自我，重塑自尊自信。

内容简介

听到“羞耻感”时，大多数人都会有一些偏见。请你抛弃以下偏见，为重新认识“羞耻感”腾出空间：羞耻感是坏的；羞耻感是我们的敌人；羞耻感是自尊的对立面；自尊只与自己有关。困窘、内疚、自责等都是我们日常生活中常见的、不可避免的情绪，它们也是羞耻感的不同表现形式。羞耻感也可能隐藏在社交焦虑、自恋、成瘾等精神障碍的背后。我们不一定总是能意识到羞耻感，但它会在无形中影响我们的日常行为，给我们带来大大小小的困扰。作者在本书中探讨了羞耻感的各种表现，同时指出，我们要培养面对羞耻感的心理弹性，让自己勇敢起来。勇敢地挑战羞耻感，也会让我们变得更自信，进而培养出自我关怀和自爱的情感。

作者简介

作者约瑟夫·布尔戈，精神分析师、临床心理学家，从事心理治疗三十多年，曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师，是热门博客After Psychotherapy的作者。美国国家公共电台（NPR）、今日美国、《魅力》杂志、《纽约时报》的专家评论人。《大西洋月刊》的定期撰稿人。