当我们焦虑时可以做什么

基础信息

书名：当我们焦虑时可以做什么
作者：王永毅；舒娅
出版社：中国纺织出版社有限公司·中新华创
出版时间：2022年3月
ISBN：9787518027057
字数：82千字

推荐语

了解怎样与焦虑和平共处，让焦虑发挥积极作用。9个针对性练习，帮助你日常随时进行自我疗愈。

内容简介

焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在，提高警惕，但超过了一定的限度和频率，焦虑就变成了心理障碍。所以，如何应对焦虑就成了一门必修课。当焦虑来袭时，有些人会充满抗拒，想快速逃离这种不舒服的情绪，但越是抗拒越无法摆脱，结果就像掉进了一个漩涡。本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪，掌握与焦虑情绪相处的方法，通过行之有效的方法，让读者领悟到，在焦虑存在的情况下，我们依然可以掌控自己的节奏和生活，不被焦虑吞噬。

作者简介

作者王永毅，重庆双富教育科技有限公司创始人兼总经理，国际生涯规划咨询师NCDA，法国布雷斯特商学院工商管理硕士，10年教育行业从业者，巡回演讲千余场，累计培养学生十万人。