? 基本信息
- 书名：零基础高效健身
- 作者：官加荣
- 出版社：江苏凤凰科学技术出版社
- 出版时间：2021/8/1
- 字数：0字
? 推荐语
一平米健身攻略：增肌瘦身，徒手训练，10分钟塑造完美体态。
? 内容简介
不用去健身房，在家也能练！国际形体冠军官加荣为你量身打造的一平米健身攻略。本书按照极简健身的逻辑教你制定增肌减脂的训练计划；本书将开启七大部分增肌瘦身训练模式，从基础到进阶，按照自己的体形特点，想瘦哪里瘦哪里，并且制定了马甲线蜜桃腿、一字线等专项训练计划，跟着科学的时间、强度训练表联系，瘦身美体效果立竿见影。7大肌肉部位徒手针对性训练计划，20项身姿矫正训练，每天坚持10分钟，扭转体态，迈向更成功的人生。
? 出版社介绍
江苏凤凰科学技术出版社有限公司（江苏科学技术出版社）成立于1978年，是全国优秀出版社、国家一级出版社，获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。
江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍，下辖凤凰医学分社，设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司，合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司（控股）、凤凰汉竹图书（北京）有限公司（控股）、上海凤凰颐合文化发展有限公司（控股）、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著，实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书，科普读物及教材教辅等。
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