? 基本信息
- 书名：重量训练指南（全彩图解第3版）
- 作者： (美) 托马斯·R.贝希勒 (Thomas R. Baechle) , (美) 罗杰·W.厄尔 (Roger W. Earle)
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2018/9/1
- 字数：84千字
? 推荐语
经典重量训练著作升级版，分三部分全面指导健身计划。
? 内容简介
本书是重量训练的经典著作，第3版作为升级版，为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定你的重量训练健身水平及使用什么力量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在你确定训练目标和适当的锻炼分区后，可以进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼；第三部分是高级重量训练计划，旨在帮助习练者制订个性化的重量训练计划。
? 出版社介绍
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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