走出负面情绪

📚 基本信息

  • 书名：走出负面情绪
  • 作者：[法] 让·科特洛
  • 出版社：猴面包树工作室
  • 出版时间：2023/5/1
  • 字数：163千字

💡 推荐语

真正伤害自己或他人的并不是负面情绪，而是表达负面情绪的行为和语言。

📖 内容简介

我们的情绪是一股洪流，随着不断变化的环境而产生波动。焦虑、内疚、悲伤、哀悼、懊悔、屈辱、愤怒、羡妒、蔑视、猜忌、怨怼、憎恨都是生活的一部分，这些情绪随时可以摧毁我们或摧毁他人。

本书介绍了负面情绪自我调节法（PAEN），帮助读者摆脱有毒的情绪，建立新的内在，以更好地生活。本书既从个人出发，帮助我们自我调节负面情绪；同时也从群体出发，提出心理健康的重要性在于，生活在当下环境中，人们不再感到空虚和焦虑，更不会对一切失去兴趣。

✍️ 作者简介

作者让·科特洛，多家医院的坐诊精神科医生，具有研究生导师资格，曾在里昂第一大学任教，是费城认知行为疗法学会的创立者之一。

🏢 出版社介绍

猴面包树工作室是帆书（原樊登读书）旗下的文化出版品牌，着力于出版人文社科、文学艺术、思想文化领域优质图书，立足中国，放眼世界，发现有深度、有高度、有温度的内容，以虔敬之心、匠人态度做好每一本书，为读者提供与新知、新思联结的可能，与读者一起向心灵的深处探索，向思想的高处攀登，在阅读中认识自己，理解他人与世界。
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