? 基本信息
- 书名：精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
- 作者：[德] 萨沙·巴希姆
- 出版社：中信出版集团
- 出版时间：2023/7/1
- 字数：89千字
? 推荐语
一本解决精神内耗的答案之书。摆脱“我很累、没时间”的焦虑，别让内耗榨干你。
? 内容简介
本书以轻松幽默的语言，介绍了100个有效的心理自助方法，帮你应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。
本书涵盖了目标设定、情绪管理、认知重塑、行为改变等多个方面，结合了最新的心理学研究和临床实践，为你提供了简单易行、科学有效的心理自救方案。
? 出版社介绍
中信出版社，成立于1988年，隶属于中国中信集团公司，是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。
中信出版集团满怀激情，关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚，为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践，通过有价值的、有享受的阅读，倡导与展示新的文化主流，启动一个“大众阅读时代”。
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