硬派健身100问:从吃到动

📚 基本信息

  • 书名:硬派健身100问:从吃到动
  • 作者:斌卡
  • 出版社:博集天卷
  • 出版时间:2022/10/1
  • 字数:101千字

💡 推荐语

从饮食到运动,从理论到实践,这么做就能瘦。

📖 内容简介

久坐不动的你,如何开启运动?平台期怎么突破?体重,怎么称才对?男女训练,差异究竟在哪儿?

4分钟,职业选手的增肌减脂训练。7分钟,就能高效燃脂减腰围。消耗1卡热量,这个训练多燃烧9倍脂肪。

多个减脂阶段的应对方法,更有能高效减脂的训练计划,双色印刷图文呈现。

✍️ 作者简介

作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人。

🏢 出版社介绍

公司成立于2011年,中南博集天卷文化传媒有限公司自成立以来策划出版了许多在社会上具有相当影响力的文化产品,拥有毕淑敏、蔡康永、大冰、郭敬明、高晓松、黄永玉、素黑、桐华、俞敏洪、袁腾飞、张嘉佳、张德芬、张小娴(排名不分先后)等作者以及彼得·巴菲特、马克·李维、威尔·鲍温和《秘密》作者朗达·拜恩等最优秀的作者团队,引领了一次又一次的文化潮流。中南博集天卷目前在一般竞争领域图书的市场占有率位居前列。
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