? 基本信息
- 书名：焦虑你好：抗焦虑完全手册
- 作者：[美] 安珀·雷
- 出版社：中信出版集团
- 出版时间：2019/8/1
- 字数：76千字
? 推荐语
每一天，你都可以选择，你选择焦虑，还是质疑？
? 内容简介
你是否有过以下担忧与恐惧：
“我好象永远也做不好……”
“我不够好，我比不上别人……”
“我值得被爱吗？”
“我失败了，我太可耻了！”
“我不知道未来会怎样，我好怕……”
“我好象永远也做不好……”
“我不够好，我比不上别人……”
“我值得被爱吗？”
“我失败了，我太可耻了！”
“我不知道未来会怎样，我好怕……”
面对工作与生活的重重压力，我们总觉得自己活得庸庸碌碌。我们不敢追求自己的梦想，也从来没有认真思考过自己的天赋究竟是什么，我们是否充分利用了自己的天赋。我们总是容易陷入拖延、焦虑的状态，无法按时且有效率地完成当下的任务。
而这种状态只会导致我们的挫败感越来越深，让我们怀疑自己是否真的不够好，是否永远都无法拥有理想的人生。
知名作家、艺术家、演说家安珀·雷在本书中向我们讲述了她的人生故事，和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程，并且基于心理学与神经科学方面的理论，为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。安珀认为，首先，我们要区分出有害的焦虑和有益的焦虑；其次，我们要努力找到焦虑的根源，全方位解密焦虑；第三，在了解到自己的焦虑之源后，我们就能够加深自我认知，进而大胆质疑内心的焦虑，转变思维模式，唤醒尚未被激活的内在潜能，给自己更多的人生选择。
作者安珀充满诚意地告诉我们：“我理解你的困扰和痛苦。如果你和我一样，想要表达自己，想创造某种新的生活，那么，这本书就是为你而写的。”
? 出版社介绍
中信出版社，成立于1988年，隶属于中国中信集团公司，是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。
中信出版集团满怀激情，关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚，为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践，通过有价值的、有享受的阅读，倡导与展示新的文化主流，启动一个“大众阅读时代”。
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