每周健身两小时，在家练出好身材

📚 基本信息

  • 书名：每周健身两小时，在家练出好身材
  • 作者：刘洹
  • 出版社：中国青年出版社
  • 出版时间：2018/11/1
  • 字数：75千字

💡 推荐语

得到锦囊老师刘洹作品，给繁忙上班族的极简健身计划。

📖 内容简介

为什么健身可以不去健身房？如何快速瘦身不反弹？运动后肌肉酸痛怎么办？

现代上班族受时间和场所的限制，健身之路往往困难重重，无法持续。本书提倡每周健身两小时，不只让你比别人赢得更多宝贵时间，更要帮你成为一个全新的人，让你周围的每个个人都渴望成为你这样的人。

✍️ 作者简介

作者刘洹，高效健身倡导者，Burning fitness创始人。是国内知名健身教练&博主，全网健身课程参与人数超百万，全平台粉丝超过210万，美国国家运动医学院减重专家，香港大学全奖博士生、美国堪萨斯大学全奖硕士，CCTV专访健身导师。

🏢 出版社介绍

中国青年出版社是面向全国青年的综合性出版社。自1950年建社至今，出版图书近7000种，发行约8.4万册，先后创办过15种期刊。为全面提高青年素质出好书刊，是中青人坚定不移的奋斗目标。在这个宗旨指引下，半个世纪中，出版了一大批高水平的、反映时代精神的、具有重大影响的书刊，影响了几代青年读者，被誉为“读者信得过的出版社”。
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