正念饮食-至尊宝书

你与食物的关系，就是你与自己的关系。

如果你总是感到：
缺少目标感，对眼前的一切感到茫然？
缺少兴奋点，对任何人、事都提不起劲？
缺少行动力，内心总是感到停滞和压抑？

那么你需要了解正念饮食：
通过重塑你与食物的关系，帮你修复你与内在自我的关系。

正念饮食的目的，帮你：
拒绝盲目进食，通过食物唤醒对身体的觉察和意识。
关照你的内在，而非通过某种食物安抚失衡的情绪。
停止自我压抑，重新审视吸引力，不靠意志力解决问题。
停止自我批判，承认情绪波动，不忽视也不与之抗争。

那些让你戒不掉的每一口里，藏着你的情绪问题。停止自我压迫，回归正念，让你的情绪恢复弹性。认识你的身心需求，重新爱自己一次。

作者珍·克里斯特勒，美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授，耶鲁大学博士，正念饮食觉知训练创始人，正念饮食中心共同创办人。珍·克里斯特勒每年受邀于欧米茄学院、克里巴鲁瑜伽与健康中心、伊沙兰学院，以及欧洲各地举办正念饮食相关工作坊。

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正念饮食