? 基本信息
- 书名：无痛自律：八种拖延类型，对症下药变高效
- 作者：[日] 菅原洋平
- 出版社：中信出版集团
- 出版时间：2022/11/1
- 字数：42千字
? 推荐语
借用大脑惯性，合理分配脑力，跟拖延症说再见。
? 内容简介
没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候。
本书通过三步，帮你实现无痛自律。
第一步：拖延型大脑自测；
第二步：找到自己所属的拖延类型；
第三步：对症下药变高效。
8种拖延类型，10个通用实验，每种类型7～9个针对性实验。
“打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”
轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。
? 出版社介绍
中信出版社，成立于1988年，隶属于中国中信集团公司，是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。
中信出版集团满怀激情，关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚，为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践，通过有价值的、有享受的阅读，倡导与展示新的文化主流，启动一个“大众阅读时代”。
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