? 基本信息
- 书名：散步疗愈：在步行中释放伤痛，重拾信心、勇气和力量
- 作者：[英] 乔纳森·霍班
- 出版社：天中未来
- 出版时间：2021/11/1
- 字数：92千字
? 推荐语
一部通过散步来疗愈自己的实用心理指南。
? 内容简介
亲人离世、深陷抑郁和成瘾的乔纳森；每天工作13小时，焦虑不安的贝弗利；接受不了好友去世，不敢直面伤痛的弗朗西斯；与爱人关系破裂、陷入抑郁的马特……散步疗法创始人、心理治疗师乔纳森·霍班将心理咨询室“搬进”大自然，用散步疗法治愈自己，也让来访者获得新生。
从散步前的准备、步伐姿态，到散步时的自我对话，再到记录散步日记……通过乔纳森独创并经无数实践证实有效的“散步疗法”，你能在散步中开启自我疗愈的历程，重新连接内在的直觉、情感和信心，发现羞耻感、焦虑、抑郁、倦怠、成瘾、缺乏界限等问题的根源，重塑生活和自我。
学会散步疗法，让散步不只是散步，也是独自一人可以完成的心理治疗时间。
? 出版社介绍
天中未来（北京）数字科技有限公司成立于2020年，是一家专门从事综合出版服务与版权多元开发的全版权运营公司，以专业的版权运营为依托，打造出版机构、作者、及优质IP品牌。经营范围包括：内容运营、有声制作，版权贸易，IP改编，产品开发等。
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