? 基本信息
- 书名：抑郁的力量：蛰伏、觉醒、破茧成蝶
- 作者：[日] 泉谷闲示
- 出版社：北京科学技术出版社
- 出版时间：2024/7/1
- 字数：76千字
? 推荐语
放弃“战胜抑郁”，才能真正走出抑郁。
? 内容简介
当代年轻人不可错过的心理自助指南，讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道。抑郁症现在是“谁都有可能得的病”。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。
精神心理专科医院院长泉谷闲示，20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区，5大革命性抗抑郁策略。
10大认知误区：作者在本书中首先一反传统地指出，我们不应该简单地把抑郁视为疾病症状，抑郁其实是是长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。以此为原则逐一剖解常见认知误区，涉及抑郁症的机制、抑郁的症状、对抑郁的态度、与抑郁患者的相处方式等。
5大革命性抗抑郁策略：为了不让抑郁复发，就一定要尊重“身和心”的信号，而不是一味靠“大脑（理性）”生活。也就是说，优先考虑“想做”，而不是“应该做”，这样才能从根本上走出困境。
5大切实有效的抗抑郁策略：以尊重身心的信息，顺应身心为原则，提出5大实用策略，包括2坚持——坚持昼夜颠倒、坚持虎头蛇尾，2放弃——放弃早日复工、放弃战胜抑郁，1享受——充分享受不知道想做什么的状态。
? 出版社介绍
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
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