情绪处方

? 基本信息

  • 书名：情绪处方
  • 作者：[新西兰] 杰茨·桑顿
  • 出版社：光尘文化
  • 出版时间：2023/8/1
  • 字数：63千字

? 推荐语

30封信助你走出心理困境；就算世界很糟糕，你还可以做自己的解药。

? 内容简介

你是否正在经历着焦虑、孤独、压力、抑郁、自我否定……当各种负面情绪来袭，请打开这份情绪处方，它为所有身处低谷的人提供抚慰、鼓励和实用的治愈方法。

当作者杰茨·桑顿深陷抑郁症时，她的好友给她写了很多封书信，这些信陪伴杰茨度过一个个情绪崩溃的时刻。在好转后，杰茨以此为灵感创作了本书，来鼓励同她一样在情绪中挣扎的人们。

本书中，每一节都是一封信的形式，针对一系列可能遭遇的情绪困境和创伤经历，提供治愈良方。你不必按照顺序逐节阅读，当你在遇到难以抵挡的负面情绪和经历时，可以一遍遍打开这本书，找到对应的章节，按图索骥地寻求帮助。

请相信，这里的每一封信都想要告诉你，在这条尚存微弱光亮的路上，你并不孤独，你能够改变，你值得一切美好。

✍️ 作者简介

作者杰茨·桑顿，新西兰的心理健康活动家、作家、演讲者和电影制作人。她曾经历童年虐待，重度抑郁，在多次与自杀倾向作斗争后，决定利用她的生活经验帮助其他年轻人，于是创办了心理健康慈善机构“希望之声”。

2016年她的第一个视频《亲爱的想自杀的我》（Dear Suicidal M）全球点击量超过8000万次；所拍摄的纪录片《杰西卡的树》（Jessica’s Tree）赢得了14个奖项，包括2019年新西兰电视大奖最佳网剧奖、纽约电影节金奖以及多项电影节的提名，深受国际认可。2020年拍摄的纪录片《桥上的女孩》（The Girl on the Bridge），也让无数人泪目。

? 出版社介绍

光尘刻书馆，是互联网头部内容提供者“帆书（原樊登读书）”旗下的出版和图书营销品牌。光尘刻书馆致力于在全球范围内遴选好书、传播好书。光尘图书品类包括小说、哲学社科、个人成长、科普读物、亲子家庭、心理学等。作为一个年轻的文学品牌，我们致力于从全世界范围内遴选好故事，讲述那些普通人的欢喜悲愁，我们相信，每个人的一生，都是一部传奇。
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