快速伸缩复合训练指南

📚 基本信息

  • 书名：快速伸缩复合训练指南
  • 作者： (美) 唐纳德·A.楚 (Donald A. Chu) , (美) 格雷戈里·D.迈尔 (Gregory D. Myer)
  • 出版社：人民邮电出版社
  • 出版时间：2019/6/1
  • 字数：125千字

💡 推荐语

本书教你如运动员般高效训练，减伤、提质，设计有效计划。

📖 内容简介

本书专为想要跟运动员一样高效训练的人提供建议。正文主要包括四个部分：第一部分介绍训练概念，让读者明了力量训练与调节如何使你成为最好的自己；第二部分介绍如何像运动员一样训练，减少损伤并提升动作完成质量、调节代谢并恢复；第三部分是训练计划的设计，教你制订有效的训练计划；第四部分是运动参考，给出各种参考数据，辅助你的力量训练与调节。

🏢 出版社介绍

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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