妈妈的觉醒：成为安全基地，让孩子自我管理

上篇是向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈。如果我们经常忍不住对孩子控制、说教，甚至恶语相向，这说明，我们在带着自己的情绪和限制性思维养育孩子，并且因为缺乏支持而疲惫不堪；孩子的挑战行为触发了我们内在的恐惧和童年创伤，引发了我们的自动化反应。在这种情况下，妈妈对孩子抓得越紧，孩子越不能自我管理。

下篇是放下控制：进入觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子。当我们开始对自动化反应保持觉察，我们就可以在具体的养育场景中学会暂停，一个一个地拆开自己隐藏的“情绪炸药包”，疗愈自己的隐形伤痛。这时，孩子也有了自我反思、向上生长的空间。当我们进入觉察状态后，我们才能给予孩子适当的支持，引导孩子自我管理。