? 基本信息
- 书名：女性家庭健身指南（全彩图解版）
- 作者： (美) 布拉德·舍恩菲尔德 (Brad Schoenfeld)
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2018/9/1
- 字数：128千字
? 推荐语
畅销作家Brad Schoenfeld分享居家锻炼秘诀，160个练习、三级燃脂运动。
? 内容简介
本书为畅销书作家和著名的私人教练Brad Schoenfeld分享他的秘密完美居家锻炼方法。帮助读者制定锻炼或健身的目标和时间表。本书有超过160个练习内容，丰富的品种，包括拉力带、健身球和能自由调节重量的健身机。学习如何开始训练和组织效果明显的训练，通过12个四周计划调节，塑形和提高核心稳定性。附加三级的燃烧脂肪有氧运动。有专家建议、练习技巧和问答，拥有本书就像有一个私人教练和健身顾问。
? 出版社介绍
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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