📚 基本信息
- 书名：哑铃训练全书
- 作者：王轩
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2018/6/1
- 字数：59千字
💡 推荐语
本书详解263个哑铃动作，适合健身爱好者和教练。
📖 内容简介
本书由湖北体育科学研究所教练王轩写作，北京体育大学体能专业研究生侯成杰示范动作，介绍了什么是哑铃、哑铃训练的优势、如何选择哑铃，并详细讲解了上肢、躯干、下肢和复合哑铃训练等263个哑铃动作。全书采用分步骤图解的方式呈现，每个动作都有正面、侧面多角度图，包括目标肌群、指导要点和动作步骤，是一本适合普通健身爱好者和健身教练阅读的哑铃训练全书。
🏢 出版社介绍
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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