告别低自尊，重建自信

? 基本信息

  • 书名：告别低自尊，重建自信
  • 作者：[荷] 曼加·德·尼夫
  • 出版社：机械工业出版社有限公司
  • 出版时间：2021/7/1
  • 字数：61千字

? 推荐语

荷兰心理治疗师的案头书，专门针对来访者的负面看法而设计的一系列CBT疗法。

? 内容简介

本书介绍了我们每个人或多或少都缺乏自信，有些人甚至每天都被内心自我批评的声音所折磨，这让他们感觉糟糕、悲观甚至抑郁。作者带来的这本实用小书，以认知行为疗法（CBT）为框架，用通俗易懂的语言分析了人们缺乏自信的原因，并提供了简单易行的认知行为疗法的练习，来帮助人们理解是什么导致了自身的不自信，如何识别自身长处，让内在的批评者远离自己，从而帮助自己重新建立自信。

✍️ 作者简介

作者曼加·德·尼夫，荷兰资深认知行为疗法心理治疗师，荷兰认知行为治疗学会（VGCT）的教师和督导师，里诺（Rino）临床心理学培训学院的教师。

她在各种心理健康保健机构工作了35年，包括专门治疗焦虑症的诊所。她尤其擅长治疗来访者的焦虑症和消极自我形象等问题，还开发了名为“消极自我形象”的在线自助课程。

? 出版社介绍

机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
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