📚 基本信息
- 书名：力量与体能训练指导手册
- 作者：尹彦 编著
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版时间：2022/12/1
- 字数：32千字
💡 推荐语
本书专为想要增强力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。
📖 内容简介
体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。
全书分为3章。第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。
锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的锻炼计划。
本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、参考。
🏢 出版社介绍
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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