再见，我的抑郁体质

📚 基本信息

  • 书名：再见，我的抑郁体质
  • 作者：[意] 斯特法诺·埃尔泽戈韦西
  • 出版社：北京科学技术出版社
  • 出版时间：2023/7/1
  • 字数：160千字

💡 推荐语

营养精神病学前沿之作。抑郁不是性格问题，是你体内的肠道微生物在捣乱。

📖 内容简介

吃蓝莓能缓解压力？花菜和洋葱有助于稳定情绪和缓解焦虑？本书揭示了食物在情绪调节方面的关键作用，以及肠道环境对于改善抑郁体质的重要性。

营养精神病学方面的研究指出，我们的情绪与饮食习惯之间存在密切关系。食物会影响我们的肠道环境，进而对我们的情绪产生深远影响，以下这些情绪问题可能都跟你吃下的食物密切相关：情绪低落、容易紧张、易怒、情绪波动大、抑郁、焦虑等。

本书将带领大家了解食物如何影响情绪，以及如何利用食物改善肠道环境、告别抑郁体质，进而建立让自己情绪稳定、身心愉悦的生活方式。

✍️ 作者简介

作者斯特法诺·埃尔泽戈韦西，医学博士、营养学家和精神病学家。

米兰圣拉斐尔生命健康大学外科学院和营养精神病学院教授，自1997年至今专攻精神病学，在国际重量级期刊上发表大量相关研究，探讨营养学与精神病学之间的密切关联。

米兰圣拉斐尔医院（相当于国内的“协和”）饮食失调中心的负责人，他长年从事饮食失调相关病症的临床研究，包括神经性厌食症、神经性贪食症、肥胖症等的研究。

饮食营养新浪潮科学委员会（EAT Alimentation Sostenibile）的专家成员，致力于健康饮食方式的普及。

🏢 出版社介绍

北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
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