养成自律的8个微习惯：轻松战胜自我放纵、拖延和惰性

专注于自己的目标，最大限度地减少外界的干扰；
在遇到困难时坚持到底，克服困难，比别人更成功；
打破失败的负面循环，战胜拖延和自我放纵；
建立自己的竞争优势，成为更好的自己。

自律养成需要时间和毅力，最重要的是你要关注自律养成过程，而不仅仅是你期望的结果，因为你需要时间来体验自律带来的具体和持久的好处。

本书中，作者不仅帮助你深入了解了在养成自律的过程中对你最重要和与你最相关的8个微习惯，而且为你在发展你的事业、培养更有价值的人际关系等方面提供了直接的指导和有用的策略，帮助你进行有效的练习，并最终变得更有条理、更自信、更自律，成就你想要的人生。