? 基本信息
- 书名：伯恩斯焦虑自助疗法
- 作者：[美] 戴维·伯恩斯
- 出版社：世界图书出版公司北京公司
- 出版时间：2020/1/1
- 字数：235千字
? 推荐语
抵抗焦虑的经典作品。在这个容易焦虑的年代，你需要成为自己的心理医生。
? 内容简介
你是否被焦虑、恐惧或恐慌折磨？你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼？你是否有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感？
你可能没有意识到，这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时，你实际上是在欺骗自己，告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活，晚上睡觉时感觉平静和放松，自信地和人一起玩乐，做充满活力的演讲……会是什么感觉？是充满积极性、生产力和自信。
本书通过40多种简单、有效的技巧，让你了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。有了这40多种技巧，你的恐惧和焦虑就会立刻消失。
伯恩斯博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的新研究，并解释了为什么药物有时会弊大于利。这不是流行心理学，但其中的方法已被证明比药物更有效。对于焦虑的人来说，这是一本必不可少的实用手册。
? 出版社介绍
世界图书出版公司北京公司，成立于1986年，是中宣部直属中国出版集团的成员单位。公司定位于专业出版与专业教育出版，以科技书语言学原版影印、心理学、影视文化、外语学习、动漫绘本、人文社科为主要图书产品线。
成立以来，世图北京已累计从欧、美、日、韩以及港澳台等国家和地区引进出版图书10000余种，专业期刊近2000种，与国际各大出版公司数十年的合作经验，使世图北京在国内出版社中有着独一无二的版权优势。
世图北京与全国各类书店、学校、图书馆等机构有着深厚的联系，良好的发行和营销渠道为读者提供着优质且便利的服务，图书市场占有率一直名列前茅。同时，公司致力于打造年轻能干的编辑团队，扩大“世图”品牌影响力，凝聚了各领域最权威的作者力量。
世图北京将继续秉承“把世界介绍给中国，把中国介绍给世界”的出版理念，不断创新合作模式，专注于出版精细化，为国际先进的文化科技在中国的传播和中华文化在世界的推广而不懈努力。
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