习惯革命：如何通过脑科学重塑你的行为习惯

📚 基本信息

  • 书名：习惯革命：如何通过脑科学重塑你的行为习惯
  • 作者：[美] 吉娜·克莱奥
  • 出版社：机械工业出版社
  • 出版时间：2024/7/1
  • 字数：127千字

💡 推荐语

用积极的习惯充盈自己的生活，抵达心中的向往之地。

📖 内容简介

人类是创造意义的生物，你一定也希望掌控自己的人生，游刃有余地迎接生活抛来的一切考验，在改变中升华。然而长久以来，人们在做出改变时往往坚定地依靠自控力，这种方式导致改变的过程既艰难又痛苦，结果总是半途而废。那是因为我们忽略了习惯的力量。

本书通过探索习惯的运作方式及其背后的神经学原理向我们揭示了自控力资源的可耗竭性，认为只有把行为变成一种本能的和下意识的习惯，才能为我们的成功带来持久的改变。本书还为我们提供了养成新习惯和改掉旧习惯的实用策略。无论多大年纪且习惯多么根深蒂固，只要掌握科学的方法，我们都可以重塑自己的神经系统，通过改变习惯重启人生。

✍️ 作者简介

作者吉娜·克莱奥，是目前脑科学和行为科学研究领域的权威之一；她是澳大利亚邦德大学的教授，创办了习惯改变研究所，在那里她培训习惯训练的导师，并帮助人们学习与掌握改变习惯的方法。

🏢 出版社介绍

机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
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