不疲惫的精力管理术

📚 基本信息

  • 书名：不疲惫的精力管理术
  • 作者：[日] 葛西纪明
  • 出版社：人民邮电出版社
  • 出版时间：2019/6/1
  • 字数：63千字

💡 推荐语

人无论多大岁数，都可以改变自己，可以继续成长。

📖 内容简介

精力就像空气，缺的时候你才会慌。人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了，真要命，好在提升精力是有方法的。

30岁前，葛西纪明想凭借身体好摘金夺银，但效果不佳；30岁后，他开始调整身心两个层面的训练方法，以一种全新的方式努力，经过大量试错，总结了所有人都适用的30项训练方法，终于在40岁之后找到了让自己保持最佳状态的方法，并在41岁时夺得冬奥会个人赛银牌，刷新了自己的成绩。

阅读本书，你将学会：葛西式五大体能训练法，葛西式饮食方法，葛西式下半身强化训练&伸展运动，葛西式精神强化训练法，意象训练法与呼吸法。通过葛西式训练法，你将拥有充沛的体力，同时内心既坚强又有韧性。

✍️ 作者简介

作者葛西纪明，世界跳台滑雪运动传奇人物，见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石，土屋住宅滑雪队选手兼领队。他连续8次出征冬奥会，17次斩获世界杯个人赛金牌，创下5项吉尼斯世界纪录。40岁过后，他仍保持状态，并在41岁时，夺得冬奥会个人赛银牌，刷新个人在此项目上的成绩。现在他正在继续为第9次参加冬奥会而拼搏。

🏢 出版社介绍

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
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